Рецепт низкокалорийной жареной рыбы с лимоном

У рыбы приготовленной по этому рецепту очень много плюсов: быстро, вкусно и низкокалорийно.

Общее время приготовления по рецепту – 17 минут

Что нужно на 4 порции низкокалорийной жареной рыбы с лимоном:

•450 гр филе палтуса
•1/4 ч.л соли
•1/8 ч.л черного перца
•1 ст.л оливкового масла
•1 средний лимон, половина для сока и половина для гарнира
•нарезанная зелень петрушки или базилика

Как приготовить низкокалорийную жареную рыбу с лимоном:

1. Предварительно разогрейте сковороду.

2. Натрите палтуса смесью соли и перца. Равномерно распределите оливковое масло с двух стороны рыбы. Положите рыбу в сковороду и обжарьте с двух сторон приблизительно 10 - 12 минут.

3. Достаньте жареную рыбу из сковороды и полейте свежевыжатым лимонным соком. Посыпьте палтуса петрушкой или базиликом. Украсьте жареную рыбу дольками лимона и подавайте.

4. Низкокалорийная жареная рыба с лимоном готова.

Рецепты диетических рыбных блюд:
РУЛЕТЫ ИЗ ФИЛЕ ОКУНЯ
РЫБНЫЕ СТЕЙКИ С ОГУРЦАМИ
КАМБАЛА, ЗАПЕЧЕННАЯ
РЫБА, ТУШЕННАЯ С ГРИБАМИ
ТРЕСКА В СИДРЕ И ОВОЩНОМ ЖУЛЬЕНЕ

2011-6-9 13:35