Как избавиться от лишнего веса всего за две недели без значительных ограничений в еде? Эта диета может стать вашей помощницей, когда нужно не только быстро похудеть, но и очистить свой организм от токсинов.
Основа очищающей диеты – специальный овощной бульон. Рецепт его приготовления: нарезать 300 гр любых овощей (морковь, сельдерей, лук, картофель, капусту, лук-порей) и залить литром воды. Довести до кипения и варить на медленном огне. В готовый суп можно добавить немного свежей зелени или чайную ложку овсяных хлопьев.
Продолжительность очищающей диеты против лишнего веса – 9 дней. В течение этого времени рацион питания будут составлять легкие и натуральные продукты, которые станут усиливать очищающее воздействие овощного супа на организм.
Меню очищающей диеты против лишнего веса
Первый день очищающей диеты против лишнего веса
Завтрак: 1 свежее яблоко, рис с несколькими каплями лимонного сока.
Обед: овощной бульон, салат, приготовленный из стебля сельдерея, листьев салата и зеленого лука, заправленный уксусом и оливковым маслом.
Ужин: овощной бульон, рис с овощами, приготовленными на пару
Второй день очищающей диеты против лишнего веса
Завтрак: 1 апельсин, рис, заправленный лимонным соком.
Обед: овощной бульон, свежие овощи, рис.
Ужин: вареные овощи, рис, овощной бульон.
Третий день очищающей диеты против лишнего веса
Завтрак: посыпанный корицей рис и груша.
Обед: салат из огурцов, заправленный оливковым маслом и уксусом, овощной бульон и свежие шампиньоны, обжаренные на оливковом масле.
Ужин: брокколи, приготовленные в пароварке, овощной бульон.
Четвертый день очищающей диеты против лишнего веса
Завтрак: фруктовый салат и 2 столовые ложки овсяной каши.
Обед: бульон из овощей, салат из редиса и листового салата.
Ужин: сырые семена подсолнуха, овощной бульон.
Пятый день очищающей диеты против лишнего веса
Завтрак: рис с изюмом.
Обед: овощной бульон и рис с овощами, приготовленными на пару.
Ужин: рис с 1 ст. ложкой грецких орехов, овощной бульон, шпинат, приготовленный на пару.
Шестой день очищающей диеты против лишнего веса
Завтрак: рис и десерт на выбор: два финика, несколько ягод инжира, 1 груша или 4 грецких ореха.
Обед: рис и сырые овощи (сладкий перец, огурцы), бульон из овощей.
Ужин: овощной бульон, 2 яблока и рис, 0,5 чайной ложки меда.
Седьмой день очищающей диеты против лишнего веса
Завтрак: 75 гр нежирного йогурта, рис с яблоком или грушей, заправленный парой капель лимонного сока и чайной ложкой меда.
Обед: рис с помидором и зеленой фасолью, приготовленными на пару, бульон из овощей.
Ужин: бульон из овощей, кабачки и рис, 5 оливок.
Восьмой день очищающей диеты против лишнего веса
Повторение первого дня диеты
Девятый день очищающей диеты против лишнего веса
Повторение второго дня диеты.
Выход из очищающей диеты против лишнего веса
Чтобы не навредить организму, выходя из очищающей диеты, необходимо в течение 7-10 дней не употреблять в пищу молочные и жирные продукты, а затем постепенно увеличивать их содержание в своем рационе.
Особенности очищающей диеты против лишнего веса
Очищающую диету против лишнего веса нельзя соблюдать свыше 9 дней.
Вызывает сильные головные боли. Это показатель процесса очищения организма от токсинов и шлаков.
Требует временного отказа от активного образа жизни.
Для улучшения состояния организма и повышения иммунитета очищающую диету против лишнего веса рекомендуется повторять через 3-4 месяца.
Помимо избавления от лишнего веса, очищающая диета заметно улучшает состояние кожи. Благодаря «генеральной уборке» в организме она заметно свежеет и выглядит моложе. В этом многогранность диеты, требующей определенной силы воли, но и результат обещающей замечательный.
Алена Сысоева Источник: http://www.ediet.ru/
2012-7-9 19:55
