Диета поможет наладить работу кишечника, а оздоровление обменных процессов позволит при диете сбросить до 5-7 кг лишнего веса во время диеты "здоровый кишечник" для похудения надо принимать витамин С, больше пить минеральной дегазированной или простой воды. При похудении по диете здоровый кишечник важно во время диеты не есть: сахар, соль, газированную воду и хлеб.
1-й и 2-й день диеты
есть только зеленые яблоки, вечером выпить чашку зеленого чая с ложкой хорошего натурального меда.
3-й день диеты
завтрак: геркулесовая каша на воде без соли и сахара, один стакан дегазированной минеральной воды.
обед: 200 грамм постной вареной говядины, красный свежий помидор.
ужин: 200 грамм отварного риса, чашка зеленого чая с лимоном без сахара.
4-й день похудения
завтрак: геркулесовая каша, чашка кофе без кофеина и сахара.
обед: два свежих зеленых яблока, одна долька лимона.
ужин: зеленое яблоко и апельсин.
5-й день похудания
завтрак: тертая свежая морковь с соком лимона, стаканчик обезжиренного йогурта, 150 грамм нежирного творога, минеральная дегазированная вода.
обед: печеная картошка, два яйца сваренные для диеты вкрутую, салат из свежих помидор и огурца с оливковым маслом.
ужин: 200 грамм риса, чай с лимоном.
6-й день диеты
завтрак: геркулесовая каша.
обед: только геркулесовая каша.
ужин: только 200 грамм риса.
7-й день потери веса
завтрак: чашка кофе без кофеина и сахара
обед: бульон из свежих овощей, зеленое яблоко, 150 грамм нежирного творога.
ужин: только стакан кефира.
8-й день диетического питания
завтрак: геркулесовая каша, стакан не газированной минеральной воды, бульон из свежих овощей, три зеленных яблока, апельсин.
обед: только стакан кефира.
ужин: вареная нежирная рыба, два апельсина, чай без сахара.
9-й день похудения
завтрак: только кефир.
обед диеты: рыба и чай без сахара.
ужин: 200 грамм постной говядины, варенный рис, три зеленных яблока.
10-й день диеты "здоровый кишечник" для похудения
завтрак. только кефир.
обед диеты: чай с натуральным медом.
ужин: рис, апельсин и кусочек лимона.
диету "здоровый кишечник" для похудения не надо проводить при тяжелых физических и умственных нагрузках.
2011-6-9 16:43
